お世話になっております。コロナショックにより、自粛の日々が続いていますね。まずは感染しないためにも、
日々の予防策に努めることが大事ですよね。今回は自粛ストレスの解消のひとつとして、家での筋トレを
強く推奨するために、筋トレシーンをお送りします。
足上げ腹筋10回→15秒休憩→サイド腹筋→15秒休憩・・・腕立て10回→休憩・・
みたいな流れです。 普段されてないかたは、これを少しづつでも映像を見ながら真似て
いただき、筋トレにめざめてもらえたら幸いです。。
ちなみに今回の売りは、健全なシーンとエロシーンのギャップ萌え、、かな？
もちろん最後は、固定テンガを使用して腰振りを繰り返し、大胆にいっちゃいます。。
よろしくお願いいたします。
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